仕事をしていると
少なからずストレスを感じますよね。
強いストレスを感じながら仕事を続けていると
いずれはストレスが原因で心身の健康を
維持できなくなります。
仕事が忙しくて、体の健康を省みる余裕も
無い場合も多いと思いますが、
ストレスを上手に解消する方法を
見つけることは重要です。
ストレスの多い仕事をしていて、
ストレスに押し潰されそうだったり、
しなければいけない仕事が
たくさんあったり、
人間関係もうまく行かなくて、
精神的にもう保たないと
考えている人もいます。
仕事をしている時にストレスを
感じているという人は、
ストレス改善策を講じずに
ずっとその状態を続けていると
いずれうつ病になってしまう
可能性も否定できません。
仕事を能動的に取り組み、
やりがいのある毎日になるようにするには、
自分の中にあるストレスの解消法を
見つけることが重要です。
ストレス解消法を見つけよう
ストレス緩和の方法は個人差がありますが、
何か自分のやりたいことを見つけて、
休日に１日じゅうそれをする…
という方法もあります。
多少のお金がかかったとしても、
好きな趣味に打ち込むことで、
気分的に随分と楽にすることも可能です。
特に趣味がないという人は、
今まで行った経験がない場所へ
ドライブに行ったり、遠出をするのも
いいものですよ。
私はひとりで出かける事が好きです(^^♪
日常目にする風景とは全く違う
景色を目にしたり、土地の名産を食べたり、
楽しい体験をすることで、
ストレスの軽減効果が得られます。
楽しいと感じる時間をつくる方法として、
親しい友人や家族と一緒に出掛けたり、
食事をしたり、レジャーに打ち込む時間を
つくれば、少しはストレスも減っていきます。
自分の中にあるストレスをなくすには、
仕事のことを忘れることができるくらい、
楽しいことや面白いことをして発散しましょう。
自分のために生きよう
自分のために生きるには、
まずは健全な心身を保つことを重視して、
健康であることが全ての源であることを
お互い肝に銘じておきましょう。
まだまだ先は長いですし
やりたい事も山ほどありますよね。
まず自分が健在でないと
家族や大切な人を守れません。
ぎりぎりまで我慢して、
最後の最後に破裂するような
ストレスの貯め方をしていると
何より自分ためによくありません。
私はストレスの限界のサインが出ると
「オレが休んだって会社は潰れりゃせんわ」
…と開き直って休みを取ってました。
体調、メンタルの調子が良くない時に
休みを取る事に罪悪感を感じる必要はないです。
体の健康とメンタルヘルスは
一体のものだと思いますよ。
うつ症状専門の就労移行支援
不幸にしてうつ病を抱え
休職中の方や転職を考えて方も
おられると思います。
うつ症状のある方の多くは、
ストレス、疲労、睡眠、
コミュニケーションに
不安を感じていると言われ、
それが引き金になって、
転職を繰り返してしまう事もあるようです。
うつ症状のある方専門の
就労移行支援サービスもあります。
こちらからアクセスできます。
【atGPジョブトレ うつ症状コース】 
適応障害や不安障害のある方も
対象となっています。
ずっと苦しんでいる方は
一度相談してみるといいかもしれませんね。
