健康 ウォーキングで広がる出会いと学びの時間
ウォーキングは健康のために始める人が多いですが、続けているうちに「体に良い」以上の魅力に気づくことがあります。道端の花に癒されたり、見知らぬ人と挨拶を交わしたり、ふとした会話から学びを得たり。歩くことは単なる運動ではなく、人生を豊かにする「...
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健康 朝のウォーキングで見つけた健康と小さな幸せ
朝の空気を胸いっぱいに吸い込むと、それだけで心も体も軽くなる気がします。最近、私は「朝のウォーキング（散歩）を続けてみよう」と思うようになりました。歩きながら見える景色、感じる風、そして体の変化。50代を過ぎた今だからこそ、こうした小さな時...
健康 認知症予防は日常から！テレビ番組で学んだ新しい気づき
先日、NHKで放送された知的探求フロンティア「認知症 克服のカギ」という番組を観ました。タモリさんや山中伸弥先生が出演していて、認知症研究の最前線をわかりやすく紹介してくれる内容でした。私は普段から睡眠に悩みがあり、とくに「中途覚醒」や「早...
健康 頭皮乾燥・フケ・かゆみを克服した方法とは？
ここ何年か頭皮乾燥・フケ・かゆみに悩まされていました。。これまで頭皮トラブルとは無縁でしたが、皮膚疾患から始まり数年付き合う事に…頭皮は乾燥してガサガサ何かブツブツができてるとにかく頭がかゆくてポリポリ乾燥したフケがパラパラ服やマクラ、車の...
健康 COVID-19モデルナワクチン接種体験記 副反応は？
COVID-19モデルナワクチンの接種を受けました。個人差があると思いますが、接種後経過、副反応の状況です。幸い、現在大きな持病はなく、既往歴も入院、手術もした事もない健康体の50代男子の経過です。1回目接種09:30接種接種時はまったく痛...
ライフスタイル オオカミは高級車に乗るより歩くのだ⁈
若い頃は歩くなんて面倒くさくて近いところでも車で行ってました。50代に入り、オフィスや買い物に行く時は進んで歩くようになりました。50代に入りオオカミ型になったな～と感じるひとつの事です。（関連記事参照）平日はだいたい10,000歩以上は歩...