健康

日々の暮らしの中で、同じ道を歩いているとどうしても飽きてしまうことがあります。そんな時、散歩コースに「神社」を取り入れると、自然に気分が変わり、心身ともにリフレッシュできるのではないかと思います。今回は、私自身が感じたことや、シニア世代にお...

健康のために「食事」や「運動」を意識する方は多いですが、実はもっと手軽で効果的な健康法があります。それが「笑うこと」です。お金も道具もいらず、誰でも今すぐ始められる方法です。今日は、私自身が感じたことや、これから取り入れてみたいと思っている...

現代は情報も多く、気づかぬうちに心や体に「ストレス」を抱えてしまうことが増えました。そんな時、ふと昭和の頃を思い出すと、今よりもっとシンプルで気楽に暮らしていたなと感じます。昔の生活を振り返ると、自然と笑顔になれたり、心が軽くなったりするの...

年齢を重ねるにつれて、体力や環境の変化から知らず知らずのうちにストレスを抱えてしまうことがあります。特に50代以上のシニア世代にとって、「どうやって気持ちを切り替え、穏やかに暮らすか」は大きなテーマです。ここでは、私自身が「こうしてみようか...

年齢を重ねるにつれて「健康で楽しく生きたい」という気持ちがますます強くなってきます。そこで私が最近考えているのが「健康を意識した一人旅」です。誰にも気を遣わず、好きなペースで歩き、食べ、休む。そんな一人旅は、体だけでなく心にも良い影響を与え...

子どもの頃に通ったそろばん塾の思い出。あの木の玉をはじく音が、今になって懐かしく思い出されます。最近では「そろばん」が脳トレや介護施設でのレクリエーションとして再び注目されているそうです。私自身の体験とニュース記事をきっかけに感じたことをま...