ライフスタイル 来月の過ごし方をゆるく決めてみた
気がつけば一年の半分が過ぎようとしています。毎日をなんとなく過ごしていると、あっという間に一か月が終わってしまいますよね。だからといって、細かい目標をたくさん立てると疲れてしまいます。そこで今回は、来月を少しだけ充実させるために「ゆるい予定...
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ライフスタイル この先の暮らしに必要なものを考えた
年齢を重ねると、若い頃とは違う不安や楽しみが増えてくるように感じます。仕事中心だった毎日から少しずつ「これからどう生きるか」を考える時間も増えてきました。最近は、物を増やすことよりも、本当に必要なものを持って暮らしたいと思うようになりました...
健康 認知症の記事を読んで考えたこと
先日、認知症に関する記事を読みました。他人事のようでいて、実は決して遠い話ではない――そんな思いが胸に残りました。50代を過ぎると、「物忘れが増えたかな」と感じる瞬間が誰にでもあります。私自身も、名前がすぐに出てこなかったり、置いたはずの物...
健康 禁煙1周年達成
気がつけば、禁煙してから1年が経ちました。喫煙歴は約35年、一日40本ほど吸う生活が当たり前で、正直「自分がタバコをやめられる日が来る」とは思っていませんでした。それでも今、こうして禁煙1周年を迎えられたことに、静かな達成感を感じています。...
健康 無理な健康法を捨てて楽になった
50代を過ぎると、「健康のために何かしなければ」と焦る気持ちが強くなってきます。テレビやネットでは、毎日の運動、厳しい食事制限、新しい健康法が次々と紹介されます。しかし、それらを真面目に全部やろうとすると、だんだん息苦しくなってくるものです...
健康 長く元気でいる人の共通点
年齢を重ねると、「これから先、どれだけ元気でいられるだろうか」と考えることが増えてきますよね。同じ年齢でも、いつも朗らかで行動的な人がいる一方で、どこか疲れて見える人もいます。その差は体力だけではなさそうです。実は、長く元気でいる人には、い...