気圧の変化で左右される体調を知った日

年齢を重ねるにつれて、「昔は感じなかった小さな変化」に敏感になってきた気がします。
ここ最近、ふとした瞬間に「今日はなんとなく体が重いな」と思うことが増えました。

そんなある日、天気予報を見ながら、気圧の変化が体調に影響するという話を耳にしました。
これまで深く考えたこともなかったのですが、気になって少し調べてみたところ、「もしかして自分も気圧に左右されていたのでは？」と思う出来事がありました。

今日は、その気づきと、これから試してみようと思っていることを日記として残してみようと思います。

変化に気づいたのは、ある雨の日だった

雨が降りそうな朝、目覚めた瞬間から頭が重く、肩もこわばったように感じました。
前日の夜は特に疲れるようなこともしていません。仕事に向かう道のりで、「こんな日もある」と割り切っていましたが、昼頃になってもなんとなくスッキリしない。

そんな時、スマホのニュースで「低気圧と体調の関係」を見かけたのです。
半信半疑で読んでみると、体は気圧変化を敏感に感じ取ることがあるとのこと。

年齢や生活リズムによっても影響を受けやすくなるそうで、思い当たる節がいくつもありました。

記事の内容には、「真面目で緊張しやすい人ほど気圧の変化を受けやすい場合がある」とありました。
私は A 型らしく慎重な性格で、人前に出ると緊張しやすいタイプ。気圧の影響なんて若いころは意識したこともありませんでしたが、年齢とともに体のセンサーが鋭くなっているのかもしれません。

さらに、これまで単身赴任や海外勤務で環境の変化を何度も経験したせいか、気づかないうちに体が疲れやすくなっている可能性もあると感じました。

「気圧に左右されるのは仕方ない」とあきらめるより、できることからやってみようと思いました。
難しいことではなく、日常の中で少し意識を変えてみるだけで軽減できるかもしれません。

● 前日の夜は早めに休む
睡眠が足りないと、気圧の変化をより強く感じるらしいので、夜更かしを減らしてみるつもりです。

● 朝に軽く体を動かす
ラジオ体操でも散歩でもいいので、体を温めると血流がよくなり、だるさが和らぐそうです。

● 水分を意識して取る
コーヒーばかり飲んでしまうので、水やお茶をこまめに飲むようにしてみようと思います。

● 天気アプリで気圧の変化をチェック
「今日は気をつける日だ」と分かれば、心構えもできて気持ちが楽になります。

気圧の変化は目に見えませんが、こうして体が反応しているのなら、もっと丁寧に体の声を聞いていこうと思いました。

これまで仕事優先で突っ走ってきましたが、これからは「健康に楽しく生きる」という自分の目標に向けて、心と体のメンテナンスも大切にしていきたいところです。

もし同じように、「最近どうも調子が安定しない」と感じる方がいれば、一度気圧の影響を意識してみると新しい発見があるかもしれません。

そして今日より明日が少しラクになるよう、自分に合う方法を一つずつ試していこうと思います。