健康 健康のために頑張らない決意
健康のために「もっと歩こう」「もっと鍛えよう」と思うたびに、どこか気持ちが重くなることがあります。それでも、健康を大切にしたい気持ちは変わりません。そこで私は、「頑張らない健康法」に切り替えてみようと決めました。今日は、その決意と小さな気づ...
シニアライフ
健康 
ライフスタイル 行き当たりばったりも悪くない
人生、計画を立てることは大切です。けれど、思い通りにいかないのが人生の面白いところ。ふと立ち寄った道、予定外の出会い、思いつきの行動。そうした“行き当たりばったり”の中にこそ、意外な幸せが転がっているのかもしれません。今回は、そんな「行き当...
ライフスタイル ひとり旅で見つけた心の整え方
家族や仲間と行く旅もいいけれど、年を重ねてからこそ味わえるのが「ひとり旅」。最初は少し勇気がいりますが、思い切って出かけてみると、自分の心が整っていくのを感じます。今回は、私がひとり旅で感じた「心のリセット方法」について綴ってみたいと思いま...
ライフスタイル 離れてわかる家族のあたたかさ
一緒にいるときには、当たり前に感じていた家族の存在。でも、少し距離ができた時に初めて、その大切さやありがたさが身にしみて分かるものです。単身赴任や子どもの独立、親との別居など、人生の中で「離れる」場面は誰にでもあります。今日はそんな「家族の...
ライフスタイル 幸せは探すより気づくもの
「幸せになりたい」と思う気持ちは誰にでもあります。でも、幸せってどこか遠くにあるものではなく、実はすぐそばにある――最近、そんなことを感じるようになりました。今日は、“探す幸せ”から“気づく幸せ”へと心が変わっていった、自分なりの気づきを綴...
健康 よく眠れる日と眠れない日の違い
「昨日はぐっすり眠れたのに、今日はなかなか寝つけない」——そんな日、ありませんか？年齢を重ねると、眠りの質にムラを感じることが増えてきます。私自身も、「眠れる日」と「眠れない日」の違いを振り返ってみると、生活の中にいくつかの共通点があること...