健康

なんとなく体が重い、気分がスッキリしない、そんな日が増えてきたように感じます。特に肩まわりのこわばりは、年齢を重ねるほど当たり前になりがちです。大きな運動をしなくても、気軽にできて気分まで軽くなる方法はないものか。そんなことを考えている中で...

少し気持ちが沈んだときや頭が重いと感じたときに、「散歩でもしてみようか」と思うことがあります。たいした理由があるわけでもありませんが、歩いて戻ってくると、まるで世界が少しだけやさしくなったように感じるのです。50代を過ぎると、体だけでなく心...

最近、「あれ？昨日は元気だったのに、今日になって体が重い…」と感じることが増えました。若いころは翌日にはケロッとしていた疲れが、今では一歩遅れて届くような感覚です。どうやら体の“配送システム”も年季が入ってきたようです。今日は、そんな日常の...

最近、年齢のせいか午後になるとどうしてもまぶたが重くなります。若いころは気力で乗り切れましたが、今は無理をせず「体と仲良くする」ほうが大事だと感じています。そこで今日は、私がこれから取り入れてみようと思っている“10分昼寝”の話を書いてみま...

毎年恒例の健康診断。若いころは「面倒だなあ」と思うだけでしたが、最近は少しだけ気持ちが変わってきました。50代を過ぎると身体の変化に敏感になりますし、何より“これからの人生をどう楽しむか”というテーマが見えてきた気がするのです。そこで今年は...

朝の散歩を少しずつ続けてみたところ、自分でも意外なほどいろいろな変化に気づきました。若いころなら何気なく歩いていた道でも、50代を過ぎてからの散歩は、気づきの宝庫のように感じます。今日は、その中でも特に実感したことをまとめてみました。同じ世...