健康

年齢を重ねるにつれて、「昔は感じなかった小さな変化」に敏感になってきた気がします。ここ最近、ふとした瞬間に「今日はなんとなく体が重いな」と思うことが増えました。そんなある日、天気予報を見ながら、気圧の変化が体調に影響するという話を耳にしまし...

最近、「幸せホルモン」という言葉をよく耳にします。年齢を重ねると、なんとなく気分が沈みがちになったり、笑う回数が減ったりしませんか。私も50代後半に入り、以前より「心の健康」を意識するようになりました。今日は、毎日をもう少し穏やかで前向きに...

最近、テレビやネットで「健康」に関する情報があふれていますよね。「○○を食べると長生き」「△△は体に悪い」といった話題を見聞きするたびに、「自分もやらなきゃ」と思うこと、ありませんか？私もそのひとりでした。しかし、あれもこれもと追いかけてい...

朝起きてカーテンを開けた瞬間、「なんだか今日は体が重いな…」と感じたことはありませんか？実はそれ、天気と体調の関係が深く関係しているかもしれません。年齢を重ねるほど、気圧や湿度の変化に体が敏感になるといわれます。今日は、そんな「天気と体の不...

健康のために「もっと歩こう」「もっと鍛えよう」と思うたびに、どこか気持ちが重くなることがあります。それでも、健康を大切にしたい気持ちは変わりません。そこで私は、「頑張らない健康法」に切り替えてみようと決めました。今日は、その決意と小さな気づ...

「昨日はぐっすり眠れたのに、今日はなかなか寝つけない」——そんな日、ありませんか？年齢を重ねると、眠りの質にムラを感じることが増えてきます。私自身も、「眠れる日」と「眠れない日」の違いを振り返ってみると、生活の中にいくつかの共通点があること...