50代からのシン・ライフスタイル
健康の話し
健康 筋活で認知症予防
年齢を重ねると「物忘れが増えたな」と感じることはありませんか。私もこれからの人生を健康で楽しく過ごしたいと考える中で、認知症予防について意識するようになりました。そこで注目しているのが「筋活」です。筋肉を動かすことが、実は脳にも良い影響を与...
健康 花粉の季節に感じる体と心の変化
春になると、暖かさとともにやってくるのが花粉の季節です。くしゃみや鼻水、目のかゆみといった症状に悩まされる方も多いのではないでしょうか。ただ、花粉の影響は体だけではなく、心にもじわじわと変化を与えているように感じます。今回は、そんな花粉の季...
健康 歩くことは人間にとって最良の薬である
「歩くことは人間にとって最良の薬である」これは古代ギリシャの医師、ヒポクラテスの言葉だそうです。薬でもなく、特別な道具でもなく、「歩くこと」。このシンプルさに、私は妙に心を打たれました。50代後半になり、体のあちこちが気になり始める世代。健...
健康 認知症の記事を読んで考えたこと
先日、認知症に関する記事を読みました。他人事のようでいて、実は決して遠い話ではない――そんな思いが胸に残りました。50代を過ぎると、「物忘れが増えたかな」と感じる瞬間が誰にでもあります。私自身も、名前がすぐに出てこなかったり、置いたはずの物...
健康 健康を気にしすぎない勇気も必要
年齢を重ねるにつれて、「健康」という言葉が、以前よりずっと重たく感じられるようになりました。テレビをつければ健康番組、ネットを開けば病気や予防の話題。気がつけば、食事、運動、睡眠、数値ばかりを気にして、一日が終わってしまうこともあります。も...
健康 禁煙1周年達成
気がつけば、禁煙してから1年が経ちました。喫煙歴は約35年、一日40本ほど吸う生活が当たり前で、正直「自分がタバコをやめられる日が来る」とは思っていませんでした。それでも今、こうして禁煙1周年を迎えられたことに、静かな達成感を感じています。...