健康

最近、テレビやネットで「健康」に関する情報があふれていますよね。「○○を食べると長生き」「△△は体に悪い」といった話題を見聞きするたびに、「自分もやらなきゃ」と思うこと、ありませんか？私もそのひとりでした。しかし、あれもこれもと追いかけてい...

朝起きてカーテンを開けた瞬間、「なんだか今日は体が重いな…」と感じたことはありませんか？実はそれ、天気と体調の関係が深く関係しているかもしれません。年齢を重ねるほど、気圧や湿度の変化に体が敏感になるといわれます。今日は、そんな「天気と体の不...

健康のために「もっと歩こう」「もっと鍛えよう」と思うたびに、どこか気持ちが重くなることがあります。それでも、健康を大切にしたい気持ちは変わりません。そこで私は、「頑張らない健康法」に切り替えてみようと決めました。今日は、その決意と小さな気づ...

「昨日はぐっすり眠れたのに、今日はなかなか寝つけない」——そんな日、ありませんか？年齢を重ねると、眠りの質にムラを感じることが増えてきます。私自身も、「眠れる日」と「眠れない日」の違いを振り返ってみると、生活の中にいくつかの共通点があること...

夜中にふと目が覚めてしまうこと、ありませんか？年齢を重ねると眠りが浅くなりやすく、どうしても途中で目が覚めることが増えてきます。私自身もそんな夜があり、「また眠れないな」と思うと、余計に目が冴えてしまうことがあります。そんな時、無理に眠ろう...

年齢を重ねると「健康」が一番の関心ごとになりますよね。病院に行く回数も増え、友人との会話でも「どこが痛い」「あの薬が効く」なんて話題が多くなります。ですが最近思うのは、健康を守るために大切なのは“がんばらない”ことではないか、ということです...