健康

年齢を重ねるにつれて、「健康」という言葉が、以前よりずっと重たく感じられるようになりました。テレビをつければ健康番組、ネットを開けば病気や予防の話題。気がつけば、食事、運動、睡眠、数値ばかりを気にして、一日が終わってしまうこともあります。も...

気がつけば、禁煙してから1年が経ちました。喫煙歴は約35年、一日40本ほど吸う生活が当たり前で、正直「自分がタバコをやめられる日が来る」とは思っていませんでした。それでも今、こうして禁煙1周年を迎えられたことに、静かな達成感を感じています。...

50代を過ぎると、「健康のために何かしなければ」と焦る気持ちが強くなってきます。テレビやネットでは、毎日の運動、厳しい食事制限、新しい健康法が次々と紹介されます。しかし、それらを真面目に全部やろうとすると、だんだん息苦しくなってくるものです...

年齢を重ねると、「これから先、どれだけ元気でいられるだろうか」と考えることが増えてきますよね。同じ年齢でも、いつも朗らかで行動的な人がいる一方で、どこか疲れて見える人もいます。その差は体力だけではなさそうです。実は、長く元気でいる人には、い...

なんとなく体が重い、気分がスッキリしない、そんな日が増えてきたように感じます。特に肩まわりのこわばりは、年齢を重ねるほど当たり前になりがちです。大きな運動をしなくても、気軽にできて気分まで軽くなる方法はないものか。そんなことを考えている中で...

少し気持ちが沈んだときや頭が重いと感じたときに、「散歩でもしてみようか」と思うことがあります。たいした理由があるわけでもありませんが、歩いて戻ってくると、まるで世界が少しだけやさしくなったように感じるのです。50代を過ぎると、体だけでなく心...