ライフスタイル 散歩が楽しみになる持ち物ベスト3
散歩は特別なお金もかからず、今日からすぐに始められる健康習慣のひとつです。体を動かすだけでなく、気分をリフレッシュさせたり、季節の移ろいを感じたりと、心にも良い影響を与えてくれます。ただ、毎日の習慣にするためには「ちょっとした工夫」も大切。...
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健康 仕事の悩みを手放す散歩の効果
仕事や人間関係の悩みは、年齢を重ねても心に重くのしかかってきます。ですが、ちょっと外に出て歩くだけで、不思議と気持ちが軽くなることがあります。今回は、私自身が「こうしてみよう」と思った散歩の取り入れ方を綴ってみます。朝の散歩で頭の中をリセッ...
健康 散歩コースに神社を取り入れて心をリフレッシュ
日々の暮らしの中で、同じ道を歩いているとどうしても飽きてしまうことがあります。そんな時、散歩コースに「神社」を取り入れると、自然に気分が変わり、心身ともにリフレッシュできるのではないかと思います。今回は、私自身が感じたことや、シニア世代にお...
健康 朝のウォーキングで見つけた健康と小さな幸せ
朝の空気を胸いっぱいに吸い込むと、それだけで心も体も軽くなる気がします。最近、私は「朝のウォーキング（散歩）を続けてみよう」と思うようになりました。歩きながら見える景色、感じる風、そして体の変化。50代を過ぎた今だからこそ、こうした小さな時...
ライフスタイル オオカミは高級車に乗るより歩くのだ⁈
若い頃は歩くなんて面倒くさくて近いところでも車で行ってました。50代に入り、オフィスや買い物に行く時は進んで歩くようになりました。50代に入りオオカミ型になったな～と感じるひとつの事です。（関連記事参照）平日はだいたい10,000歩以上は歩...