ライフスタイル テレビを消して静けさを楽しむ夜
テレビをつければ、にぎやかな音と映像が次から次へと流れてきます。気がつけば何時間も見てしまい、「今日もあっという間だったな」と一日が終わる。そんな日も多いのではないでしょうか。私もこれからの人生を健康で楽しく過ごすために、夜の過ごし方を少し...
心の健康
ライフスタイル 
ライフスタイル 何もしてないのに疲れている
「今日は特に何もしていないはずなのに、なぜかどっと疲れている」50代を過ぎると、こんな感覚を覚える日が増えてくるのではないでしょうか。若い頃のように体を酷使したわけでもなく、むしろ穏やかに一日を過ごしたのに、夕方になると気力が残っていない。...
ライフスタイル ぬい活の効果とは
最近「ぬい活（ぬいかつ）」という言葉を耳にする機会が増えてきました。ぬいぐるみを集めたり、一緒に出かけたり、写真を撮ったりする活動のことを指します。一見すると若い人向けの趣味のように思えるかもしれませんが、実は50代以上のシニア世代にこそ、...
仕事 休むのも仕事だと思えた朝
今日は朝起きた瞬間から、身体が重く、どうにもやる気が出ない日でした。そんな自分を少し責めそうになりましたが、「休むのも仕事だ」と思い直すことにしました。50代に入ってから、無理がきかなくなったと感じることも増えました。でも、それは悪いことで...
ライフスタイル 心地よい孤独を楽しむスキル
シニアになると、ふと一人の時間が増えたなと感じることがあります。にぎやかな日々から少し離れ、静けさが心地よくなる一方で、ときには寂しさが押し寄せてくることも。私はそんな気持ちを受け止めながら、「心地よい孤独」を楽しむスキルを身につけていきた...
ライフスタイル 何も予定を入れない日の贅沢
毎日忙しく過ごしていると、「今日は何も予定を入れないで過ごしてみようかな」とふと思う瞬間があります。私も最近、老後の人生設計を考える中で、あえて「予定を空白にする日」を作ってみようと思うようになりました。50代を過ぎると、忙しさよりも心のゆ...