ライフスタイル 健康のためにやめて正解だった事
年齢を重ねるにつれて、「健康の大切さ」を実感する場面は増えてきますよね。若い頃は多少無理をしても平気だったことが、50代を過ぎると体に正直に表れるようになります。そこで今回は、「これは思い切ってやめてみよう」と考えることで、心と体が少し楽に...
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出来事・思い出 七草の時期に健康を考える
年が明けて少し日常が戻ってくる頃、ふと体の調子が気になる時期でもあります。お正月は楽しい反面、食べ過ぎたり、生活リズムが乱れたりしがちです。そんなタイミングで思い出したいのが「七草」の季節です。七草がゆを必ず食べなければいけない、という話で...
健康 肩回しが最強の気分転換
なんとなく体が重い、気分がスッキリしない、そんな日が増えてきたように感じます。特に肩まわりのこわばりは、年齢を重ねるほど当たり前になりがちです。大きな運動をしなくても、気軽にできて気分まで軽くなる方法はないものか。そんなことを考えている中で...
健康 散歩して戻ると世界がやさしい
少し気持ちが沈んだときや頭が重いと感じたときに、「散歩でもしてみようか」と思うことがあります。たいした理由があるわけでもありませんが、歩いて戻ってくると、まるで世界が少しだけやさしくなったように感じるのです。50代を過ぎると、体だけでなく心...
健康 疲れが翌々日に届くシステム
最近、「あれ？昨日は元気だったのに、今日になって体が重い…」と感じることが増えました。若いころは翌日にはケロッとしていた疲れが、今では一歩遅れて届くような感覚です。どうやら体の“配送システム”も年季が入ってきたようです。今日は、そんな日常の...
健康 健康のためにやめたら楽になった話
年齢を重ねるにつれて、「昔は平気だったのに最近しんどい…」と感じることが増えてきました。私も日々、健康に気をつけようと思いながら、つい習慣で続けてしまうことが多かったのですが、「これは思い切ってやめてみよう」と決めたことがいくつかあります。...