ライフスタイル 散歩が楽しみになる持ち物ベスト3
散歩は特別なお金もかからず、今日からすぐに始められる健康習慣のひとつです。体を動かすだけでなく、気分をリフレッシュさせたり、季節の移ろいを感じたりと、心にも良い影響を与えてくれます。ただ、毎日の習慣にするためには「ちょっとした工夫」も大切。...
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健康 仕事の悩みを手放す散歩の効果
仕事や人間関係の悩みは、年齢を重ねても心に重くのしかかってきます。ですが、ちょっと外に出て歩くだけで、不思議と気持ちが軽くなることがあります。今回は、私自身が「こうしてみよう」と思った散歩の取り入れ方を綴ってみます。朝の散歩で頭の中をリセッ...
健康 夜中に目が覚める悩みと改善の工夫
最近、夜中にふと目が覚めてしまうことが増えました。以前は朝までぐっすり眠れていたのに、年齢とともに眠りが浅くなってきたのかもしれません。私自身が感じたことや、これから取り入れてみたい工夫を綴りながら、同じような悩みを持つ方のお役に立てればと...
健康 ウォーキングで広がる出会いと学びの時間
ウォーキングは健康のために始める人が多いですが、続けているうちに「体に良い」以上の魅力に気づくことがあります。道端の花に癒されたり、見知らぬ人と挨拶を交わしたり、ふとした会話から学びを得たり。歩くことは単なる運動ではなく、人生を豊かにする「...