健康 健康を見直す小さなきっかけ
年齢を重ねると、健康のありがたみをしみじみ感じるようになります。私自身「これでいいのだ」とどこか構えてしまう一方で、やはり“今より少しは良くなりたい”という思いもあります。今日は、私が日々の暮らしの中でふと気づいた「健康を見直す小さなきっか...
健康
健康 
ライフスタイル 新しい趣味はどこに転がっている
最近、ふと思うのです。50代になっても、まだまだ知らない楽しみが世の中に山ほど転がっているはずだと。仕事に追われてきた30年以上の会社員生活。気づけば「趣味って何だったっけ？」と自問することもあります。旅行は大好きですが、日常でワクワクでき...
ライフスタイル 今日も元気でいられる事に感謝
朝、目が覚めたときに感じる「今日も元気でいられる」という実感。若い頃には当たり前のことでしたが、50代を過ぎた今では、それがどれほどありがたいことかを日々感じます。忙しい毎日の中で、つい見落としがちな「健康のありがたさ」を改めてかみしめなが...
健康 健康のために頑張らない決意
健康のために「もっと歩こう」「もっと鍛えよう」と思うたびに、どこか気持ちが重くなることがあります。それでも、健康を大切にしたい気持ちは変わりません。そこで私は、「頑張らない健康法」に切り替えてみようと決めました。今日は、その決意と小さな気づ...
健康 健康を意識した一人旅で心も体もリフレッシュ
年齢を重ねるにつれて「健康で楽しく生きたい」という気持ちがますます強くなってきます。そこで私が最近考えているのが「健康を意識した一人旅」です。誰にも気を遣わず、好きなペースで歩き、食べ、休む。そんな一人旅は、体だけでなく心にも良い影響を与え...
健康 朝のウォーキングで見つけた健康と小さな幸せ
朝の空気を胸いっぱいに吸い込むと、それだけで心も体も軽くなる気がします。最近、私は「朝のウォーキング（散歩）を続けてみよう」と思うようになりました。歩きながら見える景色、感じる風、そして体の変化。50代を過ぎた今だからこそ、こうした小さな時...