健康 散歩して戻ると世界がやさしい
少し気持ちが沈んだときや頭が重いと感じたときに、「散歩でもしてみようか」と思うことがあります。たいした理由があるわけでもありませんが、歩いて戻ってくると、まるで世界が少しだけやさしくなったように感じるのです。50代を過ぎると、体だけでなく心...
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健康 
仕事 仕事の悩みは歩くと小さくなる説
最近、仕事のことで頭がいっぱいになってしまうことが増えました。特に50代を過ぎると、これまで積み上げてきた経験や責任の重さもあって、悩みが妙に深く感じる瞬間があります。そんなある日、「歩くと気持ちが軽くなる」という話を耳にし、実際に試してみ...
健康 気分転換にやってよかったこと
最近、気分転換の大切さをあらためて感じています。年齢を重ねるほど、日々の小さなストレスがじわじわ積み重なっていきます。だからこそ、「ちょっとやってみよう」と思える気分転換が、心の健康にはとても効く気がします。今回は、私がこれから試してみたい...
ライフスタイル 今日の不安をやさしく片付ける方法
朝起きたとき、胸のあたりに小さな重りのような不安を感じることがあります。年齢を重ねるほど、仕事や家族、健康、お金のことなど、考える材料が増えていくものです。私自身、これまで海外勤務や単身赴任を経て、いろんな不安と向き合う場面がありました。最...
ライフスタイル 好きな香りのアロマを生活に取り入れた
最近、日々の暮らしの中で「ちょっと気分を整えたいな」と思うことが増えてきました。そんな時にふと目に留まったのが“アロマの香り”。昔はあまり意識したことがありませんでしたが、シニアの年代に差しかかった今だからこそ、香りの力をうまく取り入れてみ...
健康 健康のために頑張らない決意
健康のために「もっと歩こう」「もっと鍛えよう」と思うたびに、どこか気持ちが重くなることがあります。それでも、健康を大切にしたい気持ちは変わりません。そこで私は、「頑張らない健康法」に切り替えてみようと決めました。今日は、その決意と小さな気づ...