健康 気分転換にやってよかったこと
最近、気分転換の大切さをあらためて感じています。年齢を重ねるほど、日々の小さなストレスがじわじわ積み重なっていきます。だからこそ、「ちょっとやってみよう」と思える気分転換が、心の健康にはとても効く気がします。今回は、私がこれから試してみたい...
ストレス解消
健康 
ライフスタイル 歩くことを目的にしない散歩
最近、「歩くことを目的にしない散歩」という言葉を耳にしました。最初は「散歩って歩くためのものじゃないの？」と思いましたが、よく考えると、この考え方こそ今の自分にぴったりかもしれません。健康のため、運動のためと気負うのではなく、もっと自由に、...
ライフスタイル 単身赴任先で見つけた癒やし時間
単身赴任をしていると、どうしても一人の時間が多くなります。最初は「自由で気楽だな」と思っていても、しばらくすると“静かすぎる時間”に少し寂しさを感じたりもします。そんな中で、私が「これだ」と思えた癒やしの時間がいくつかあります。この記事では...
健康 昭和の思い出から学ぶストレス解消の方法
現代は情報も多く、気づかぬうちに心や体に「ストレス」を抱えてしまうことが増えました。そんな時、ふと昭和の頃を思い出すと、今よりもっとシンプルで気楽に暮らしていたなと感じます。昔の生活を振り返ると、自然と笑顔になれたり、心が軽くなったりするの...
健康 シニアに効く！心が軽くなるストレス解消法
年齢を重ねるにつれて、体力や環境の変化から知らず知らずのうちにストレスを抱えてしまうことがあります。特に50代以上のシニア世代にとって、「どうやって気持ちを切り替え、穏やかに暮らすか」は大きなテーマです。ここでは、私自身が「こうしてみようか...