シニアの健康

今日は仕事の書類と長時間にらめっこしていたのですが、敵は書類そのものより「肩こり」だった…という話です。50代を過ぎてから、どうやら体の反応が素直になってきた気がします。そんな日常の一コマから、これからどう体をいたわっていこうかと考えたこと...

年齢を重ねるにつれて、「昔は感じなかった小さな変化」に敏感になってきた気がします。ここ最近、ふとした瞬間に「今日はなんとなく体が重いな」と思うことが増えました。そんなある日、天気予報を見ながら、気圧の変化が体調に影響するという話を耳にしまし...

最近、「幸せホルモン」という言葉をよく耳にします。年齢を重ねると、なんとなく気分が沈みがちになったり、笑う回数が減ったりしませんか。私も50代後半に入り、以前より「心の健康」を意識するようになりました。今日は、毎日をもう少し穏やかで前向きに...

朝起きてカーテンを開けた瞬間、「なんだか今日は体が重いな…」と感じたことはありませんか？実はそれ、天気と体調の関係が深く関係しているかもしれません。年齢を重ねるほど、気圧や湿度の変化に体が敏感になるといわれます。今日は、そんな「天気と体の不...

年齢を重ねると「健康」が一番の関心ごとになりますよね。病院に行く回数も増え、友人との会話でも「どこが痛い」「あの薬が効く」なんて話題が多くなります。ですが最近思うのは、健康を守るために大切なのは“がんばらない”ことではないか、ということです...

最近、朝の目覚めが少し重いと感じることがあります。年齢を重ねると体だけでなく心の調子も揺らぎやすくなるもの。そんなときに「呼吸法」を取り入れることで、気持ちをすっと整えられるのではないかと考えるようになりました。ここでは、私が試してみた朝の...