健康 散歩して戻ると世界がやさしい
少し気持ちが沈んだときや頭が重いと感じたときに、「散歩でもしてみようか」と思うことがあります。たいした理由があるわけでもありませんが、歩いて戻ってくると、まるで世界が少しだけやさしくなったように感じるのです。50代を過ぎると、体だけでなく心...
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ライフスタイル 無理しないと決めたら楽になった
最近、「無理しない」と心の中で決めるだけで、こんなにも気持ちが軽くなるものかと驚いています。ずっと頑張ることが当たり前だと思ってきました。でも、そろそろ力の抜き方を覚えてもいい頃なのかもしれません。同じ世代の方にも、少しでも気持ちが楽になる...
健康 疲れが翌々日に届くシステム
最近、「あれ？昨日は元気だったのに、今日になって体が重い…」と感じることが増えました。若いころは翌日にはケロッとしていた疲れが、今では一歩遅れて届くような感覚です。どうやら体の“配送システム”も年季が入ってきたようです。今日は、そんな日常の...
仕事 仕事の悩みは歩くと小さくなる説
最近、仕事のことで頭がいっぱいになってしまうことが増えました。特に50代を過ぎると、これまで積み上げてきた経験や責任の重さもあって、悩みが妙に深く感じる瞬間があります。そんなある日、「歩くと気持ちが軽くなる」という話を耳にし、実際に試してみ...
健康 昼寝10分で世界が平和になる
最近、年齢のせいか午後になるとどうしてもまぶたが重くなります。若いころは気力で乗り切れましたが、今は無理をせず「体と仲良くする」ほうが大事だと感じています。そこで今日は、私がこれから取り入れてみようと思っている“10分昼寝”の話を書いてみま...
健康 健康診断にドヤ顔で挑む日
毎年恒例の健康診断。若いころは「面倒だなあ」と思うだけでしたが、最近は少しだけ気持ちが変わってきました。50代を過ぎると身体の変化に敏感になりますし、何より“これからの人生をどう楽しむか”というテーマが見えてきた気がするのです。そこで今年は...