健康

健康のために「もっと歩こう」「もっと鍛えよう」と思うたびに、どこか気持ちが重くなることがあります。それでも、健康を大切にしたい気持ちは変わりません。そこで私は、「頑張らない健康法」に切り替えてみようと決めました。今日は、その決意と小さな気づ...

年齢を重ねるにつれて「健康で楽しく生きたい」という気持ちがますます強くなってきます。そこで私が最近考えているのが「健康を意識した一人旅」です。誰にも気を遣わず、好きなペースで歩き、食べ、休む。そんな一人旅は、体だけでなく心にも良い影響を与え...

朝の空気を胸いっぱいに吸い込むと、それだけで心も体も軽くなる気がします。最近、私は「朝のウォーキング（散歩）を続けてみよう」と思うようになりました。歩きながら見える景色、感じる風、そして体の変化。50代を過ぎた今だからこそ、こうした小さな時...